A veces, pensamos que dormir es algo secundario, que puede esperar y que da igual cuantas horas le dediquemos.
Esto es un gran error, ya que dormir es muy importante para nuestra salud.
No descansar implica no estar en plenas facultades, irritable, malhumorado y estresado.
La falta de sueño es, ademas, un importante factor de riesgo en la aparición de enfermedades como la diabetes mellitus, hipertensión, insuficiencia cardíaca y diferentes trastornos psiquiátricos.
Dolencias de espalda, cuello y articulaciones pueden estar causados también por esta falta de descanso.
Además, permanecer despierto demasiadas horas está relacionado de manera directa con el consumo de sustancias nocivas para nuestro organismo como por ejemplo: cafeína, tabaco, cocaína o mariguana.
Las horas diarias que debemos pernoctar varían según la edad. Así, 6 horas para un anciano son suficientes; un adulto, necesita entre 7-8 horas y un bebé duerme casi las 24 horas del día.
Las horas que no dormimos son imposibles de recuperar.
A los más presumidos les gustará saber que los cosméticos que se utilizan diariamente no surten efecto si las horas de sueño son insuficientes.
En definitiva, una buena cantidad y calidad de sueño es un importante indicador de salud tanto física como mental.
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