MAMI MI MOCHILA PESA MUCHO

Llevar demasiado peso ya sean bolsas de supermercado, maletas o mochilas puede acarrear infinidad de problemas y lesiones físicas.

Centrándome en las mochilas que los mas pequeños llevan cada día es necesario que sepáis algunas cosas.Como que el peso de estas no debe superar el 15% del peso del niño aunque lo ideal es que sea equivalente al 10%. O que el tiempo máximo recomendado para llevar una mochila es de 15 minutos.

Se recomienda que los padres hablen con los profesores por si es posible encontrar una solución al transporte de tantos libros cada día y así evitar el peso excesivo.
Os sorprenderá saber que las mochilas de ruedas que fueron un "boom" hace unos años no son la solución aunque lo parecía. No es la solución porque con la utilización de estas , la curvatura de la espalda está aumentada y también los tirones, todo esto aumenta los dolores de espalda.

La mayoría de problemas que causan el mal uso de mochilas son de espalda. Algunas de ellas son lesiones de espalda por fatiga muscular o por sobreesfuerzo. La sobrecarga en la espalda puede causar cifosis y dolor en la zona media y alta de la espalda. Además si sumamos al peso una mala posición en la silla del cole existe riesgo de padecer dolor en la zona baja de la espalda o incluso lumbalgia.

Aquí os dejo algunos consejos para la utilización de mochilas:

- Se recomienda que estas tengan correas anchas y acolchadas y respaldo también acolchado.
- No sobrepasar el peso recomendado.
- Se debe repartir y organizar el peso.
- Mantener la columna recta mientras la llevamos puesta.
- Utilizar las 2 manos para levantarla.
- Hacer algún tipo de ejercicios para fortalecer la espalda.
- Debemos colocar los libros mas pesados atrás, más pegados a la espalda.
- Mantener la columna recta cuando carguemos peso sobre ella.
- Utilizar siempre las 2 asas.
- Ajustar adecuadamente las asas

Podríamos sacar como conclusión que deberíamos dejar a un lado al estética y las modas y mirar un poco más por la ergonomía. Haciendo esto estaremos cuidando nuestra salud y la de los más pequeños.